История Происхождения Комплекса Ба Дуань Цзин

Гао Лянь, ученый, живший во время правления династии Мин (1368–1644), в своей книге «Восемь Аспектов Заботы о Здоровье» писал: «Выполняя комплекс Ба Дуань Цзин в промежуток времени между утром и обедом, можно обрести гармонию со Вселенной». Иероглиф Цзин означает «красивый», «сверкающий» (например, парча). Также его можно расшифровать как набор оздоровительных упражнений, своим совершенством подобных шелку.…

Читать далее →

История Происхождения Комплекса И Цзинь Цзин

Считается, что движения И Цзинь Цзин зародились как примитивные шаманские ритуалы. Самое раннее упоминание об этих упражнениях можно найти в «Библиографическом Трактате — истории династии Хань». Этому трактату уже почти 2000 лет. В 1970-х годах в городе Чанша была найдена могила высокопоставленного должностного лица времен правления династии Хань (206 г. до н. э. — 220…

Читать далее →

История Происхождения Комплекса У Цинь Си

В соответствии с «Хрониками Лу», комплекс У Цинь Си (Игры Пяти Животных) появился в глубокой древности и применялся для лечения опухших ног. Для этих целей был придуман особый тип «танца», который можно считать родоначальником физических и дыхательных упражнений, разработанных позже в Китае. У Чжуанцзы, например, есть следующие строки: «Для очищения организма от шлаков следует использовать…

Читать далее →

История Происхождения Комплекса Лю Цзи Цзье

Термин Лю Цзи Цзье впервые упоминается в книге под названием «Забота о Здоровье Ума и Продление жизни», написанной То Хун Цзином, жившим во время правления Северной и Южной династий (420–589). То был ведущей фигурой Маошаньской школы даосизма. Он был известен своими обширными познаниями в области традиционной китайской медицины. В своей книге он писал: «Вдох может…

Читать далее →

Концепция Ци И Практика Цигун

Концепция ци является базовой для всей восточной культуры. Не затрагивая подробно ее смысл, здесь мы скажем лишь о нескольких моментах, которые необходимо знать при занятиях цигун. Ци не имеет точного соответствия в русском языке и предполагает несколько значений: внутренняя энергия, воздух, дыхание и даже настроение. Так или иначе, речь идет об энергетической субстанции, которая наполняет…

Читать далее →

Три Этапа Обучения Оздоровительному Цигун

Чжан Гуо Мин, Научно-технологический колледж Хуан Хэ Перевод с китайского Порогер Глеб Оздоровительный Цигун — это китайская традиционная гимнастика. Для того чтобы добиться гармоничного развития тела и разума, во время занятий Оздоровительным Цигун необходимо сочетать движения с дыханием и работой сознания. Поэтому обучение Оздоровительному Цигун можно разделить на три этапа: первый этап — правильное выполнение…

Читать далее →

Оздоровительный Цигун

Отличительной особенностью цигун — традиционных китайских практик психофизического самосовершенствования является целостный подход к человеку, в котором условно выделяют физическую, энергетическую и духовную составляющую. Исходя из этой концепции для гармоничной и счастливой жизни, наполненной духовным содержанием, человек должен заботиться как о своем физическом теле, так и об энергетической и духовной составляющих своей личности. Для этого и…

Читать далее →

Упражнения Оздоровительного Цигун

Угроза экологической катастрофы, чрезмерная загруженность работой, недосыпания – все это провоцирует стрессы, бессонницу, нарушение пищеварения и прочие недуги. Данные проблемы требуют быстрых и незамедлительных решений. Но решив их однажды, необходимо регулярно  контролировать и поддерживать в должном состоянии все эти процессы. Конечно, человек обладает иммунной системой, которая и предназначена для защиты всего организма от внешних неблагоприятных…

Читать далее →

Обучение Цигун

При изучении упражнений цигун лучше следовать такому плану: 1. Изучать одно упражнение в три — четыре дня. Если вы чувствуете, что какое-то упражнение не запомнилось или его выполнение связано с каким-либо дискомфортом, сначала добейтесь того, чтобы оно выполнялось абсолютно естественно. Ни в коем случае не переходите к следующему движению, пока не изучите предыдущее. 2. Первоначально…

Читать далее →

Занятия Цигун

Существует несколько способов занятий цигун: Занятия цигун, как отдельным комплексом Первый раз упражнения цигун лучше всего выполнять сразу же после пробуждения, встав с кровати. Утром их лучше сделать минимум два раза: первый раз предназначен для пробуждения организма и для небольшой разминки мышц. Второй раз упражнения цигун следует выполнять с соблюдением всех правил, когда сознание уже…

Читать далее →

Page 4 of 11